廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
獨創「短時高效」健身法
25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃
利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果
本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一套不受時間、空間限制的健身計劃，以最短時間達到最大的鍛鍊成效，找回健美曲線。
◎Dasol媽獨創，「短時高效」健身計劃，居家也可練
1.徒手簡易訓練法，雕塑各部位肌肉
‧鍛鍊翹臀 ► 橋式運動：躺姿腳踩地，將臀部抬起，啟動臀大肌。
‧緊實胸肌 ► 手肘上抬：雙手在胸前併攏，吐氣上抬，訓練平常鮮少運動到的胸肌。
‧打造美背 ► 闊背肌下拉：雙手向上伸直再彎曲，使背部肌肉收縮、讓肌肉彈性緊實。
‧修飾手臂 ► 曲臂支撐：坐姿，手放在腰側撐起身體使臀部離地，鍛鍊三頭肌。
2.彈力帶、水瓶輔助，提升訓練強度
‧用彈力帶增加阻力，同樣的動作讓肌肉需要花費更多力氣，有助於練出肌肉線條。
‧用水瓶增加負重，重量增加可以提升運動效能，每個動作消耗的熱量會更多、燃脂率更高。
3.超有感5＋2健身計劃
每天5組肌力訓練＋2組有氧運動，持續五天的健身計劃，就能有效率的鍛鍊出線條。
◎適用對象
1.想要增肌減脂的小資女：想讓自己看起來身形更結實、完美，按照Dasol媽的健身法step by step跟著練就能打造理想身材。
2.想要產後快速恢復的媽媽：擔心產後身材走樣、肚皮鬆垮，這套快速有效的健身計劃非常適合要照顧寶寶又要工作的忙碌媽媽們。
3.純粹就是想減肥：不論是先天或後天肥胖，只要有心就能瘦下來！和Dasol媽一起動起來，把運動變成日常生活的一部分，只要努力堅持下去，身體一定會給你最好的回報！
◎ 特別收錄
1. 增肌減脂料理：瘦身時期該怎麼吃？增肌時該吃什麼才對？攝取身體真正需要的卡路里，兼顧營養均衡。
2. 解答疑難雜症：不想氣喘吁吁，可以不做有氧運動嗎？汗流得越多、運動效果越大？什麼時候做運動最好？不小心貪吃或吃了消夜，怎麼補救？健身者與瘦身者的常見問題，一一解答。
3.打造健康習慣：從飲食、運動到每日的生活習慣，仔細提點，打造健康有活力的體態與生活。
本書特色
1.內容涵蓋多元且完整：本書包含正確健身運動觀念說明、分部位動作解析和漸增強度訓練法、分級計劃表、食譜、健身Q&A等等，內容十分全面。
2.大量圖解＋詳細解說：健身動作step by step全部圖解，一目了然，動作簡單，非常容易上手，實用性強。
3.分級與實用性訓練計劃表：根據初學者與中高級者的劃分，每天制定不同的健身及有氧動作，如同專人量身為自己打造鍛鍊計畫一樣，跟著練就能達標。
好評推薦
健身教練Annie （ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監）
作者介紹
崔寶瑛
婚前為瑜伽講師與私人健身教練，婚後因為一場車禍，造成頸部、腰椎受傷而長期住院。在懷孕、生產、產後調理的過程當中，因為極度的疼痛而罹患月子病和憂鬱症，每天都生活得很艱苦。
爾後，在忙碌的育兒生活中，希望可以運用最少的時間獲得最大的運動效果，因而開始尋找最有效率的運動方法。
目前結合瑜伽、皮拉提斯、健身等運動，以有效刺激肌肉並將運動效果極大化為目標，持續開發、製作「Dasol媽的居家健身」內容。
【學歷】
誠信女子大學體育系第一名畢業、誠信女子大學運動心理學碩士
【經歷】
‧2005年參與國民體育振興公團新千年健康體操宣傳VTR，並擔任講師
‧2006～2009年參與KBS1台新千年健康體操
‧參與KBS1〈什麼都能問〉、MBC〈今天晚上〉、SBS〈Two Day〉、健康朝鮮TV〈偉大的遺產〉、SBS〈Morning Wild〉、《柯夢波丹》、《ELLE》、《Golf for Women》等媒體與雜誌拍攝
‧君悅酒店健身指導教練
‧東德女子大學模特兒學系講師
‧Bally Total Fitness私人健身教練
‧現任「新世界學院」文化中心外聘講師、Need Pilates代表
譯者簡介
陳品芳
政大韓文系畢，目前為兼職譯者。因為喜歡閱讀而開始翻譯，持續磨練、增進翻譯實力，也期許自己不忘初衷。譯有《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》《好吃蓋飯》、《10分鐘做晚餐》、《雜貨風色鉛筆練習手帖》、《滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛》《少油．超美味，氣炸鍋料理》等。
目錄
PART 1 Dasol媽的運動與菜單
不復胖，十個一直瘦的飲食習慣
想要長肌肉，健身後一定要休息！
運動，是每個人一生的功課
正確攝取熱量，瘦得更健康
瘦身餐怎麼吃
Dasol媽的身材管理祕訣
用一般的飲食來減重
PART 2 Dasol媽的自我訓練法
居家訓練的準備
Dasol媽的瘦身訣竅
Dasol媽的訓練規律
暖身
初期伸展
暖身運動（WARMING UP EXERCISE）
中期伸展
1短時高效運動
‧臀部運動
‧下半身（臀部）運動
‧胸部運動
‧背部運動
‧手臂運動
‧肩膀運動
‧腹部核心運動
2伸展拉筋和緩運動
3輔助工具強化訓練
‧阻力環
‧瑜伽滾輪
‧彈力帶
‧8字彈力帶
‧瑜伽環
‧瑜伽伸展帶
4日常生活中的健身法
一睜開眼就能做的床上伸展
邊煮飯邊運動
打掃時的運動
在走路時，順便燃燒熱量
SPECIAL PART 《進階篇》Dasol媽的高強度訓練
1 Dasol媽的333腹肌運動
2 Dasol媽的高強度間歇訓練
3雙人運動
4高強度伸展運動
常見Q&A
短時高效5日健身計劃
後記 創造自己的美麗
序
讓自己自信滿滿的站在鏡子前
妻子、母親、女人。
這是我一輩子不會改變的頭銜……
我既是別人的太太，也是一位母親，更是一個平凡的女人，但現在我所擁有的，更是持續努力的「運動的母親」這個頭銜而已。
為了讓日常生活更健康，我透過這些時間的努力，讓自己擁有現在的身材。在懷孕跟坐月子期間，「產後癢疹」與嚴重的「月子病」使我的身體狀況一直不好。體重過重跟肌肉量不足，也使我的骨頭疼痛，再加上嚴重的產後憂鬱症……，那段時間完全無法自己完成任何事情，只能依靠他人的力量，而這樣的現實也嚴重打擊了我。雖然很想出去外面呼吸新鮮空氣，但骨盆的嚴重疼痛，讓我的腰部和頸部都受椎間盤突出所苦，連走路都有困難。再加上非得要我抱著才會停止不哭的孩子，為了這個我必須要保護的小生命，讓我決定「找回健康」。
養過小孩的人都知道，時間非常不夠用，運動計劃這種東西根本是奢侈，但也因為這樣，所以我便設計出短時間內就能獲得最大成效的超有效徒手運動計劃。（各位也可以在不上課的情況下，讓自己擁有一副好身材，因為最了解自己身體的人就是自己。）就像我們每天都會吃三餐一樣，只要把運動當成生活的一部分來享受就好。愉快地度過每一天，不知不覺間就能夠讓自己的身材愈來愈好。
不要像成天臨時抱佛腳，考試結束之後就把課本內容全部忘光的學生時期一樣，放慢腳步，運動的時候好好專注在自己的身上。聽聽自己的呼吸聲、感受一下骨骼跟肌肉是如何運動的。慢慢地累積每一個寶貴的時刻，肯定能夠擁有一副美好身段。
我會持續夢想著能夠自信滿滿地，以魅力十足的模樣站在鏡子前面，並誠心地為各位加油。
詳細資料
- ISBN：9789865070892
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
影片介紹
保護長城的倡議書範文1 老師、同學們： 凝聚了數千年人類辛勤的勞動和無窮的智慧，歷經歲月風霜依舊巍然屹立的長城，正面臨著極大的人為破壞。我八歲的時候去過長城，記憶中的她很美，但遊人在城牆上刻字、留言，到處都是垃圾。長城的保護和管理還存在著困難，保護長城就成為我們所肩負的重任。在此，我們倡議： 一、讓我們自覺加入到宣傳長城的價值，發掘文化內涵，保護長城的行列中來。 二、讓我們利用《文物保護法》和《長城保護條例》來約束和懲罰那些不文明的形為。 三、讓我們大力宣傳熱愛自己民族的傳統文化，熱愛我們的生存環境、講究衛生。 四、讓我們積極地把更好的建議和意見提供給相關的人員或管理部門。 老師、同學們，讓我們行動起來，願通過我們的努力，讓長城——這一世界文化遺產，得到永世留傳！ 保護長城的倡議書範文2 遠看長城，它像一條長龍，在崇山峻嶺之間蜿蜒盤旋。從東頭的山海關到西頭的嘉峪關，有一萬三千多里。它包含了多少勞動人民的血汗和智慧，才凝結成這前不見頭、後不見尾的萬里之城。這樣氣魄雄偉的工程，在世界上是獨一無二的。 可是，這絕無僅有的文物古蹟卻遭到了前所未有的破壞：由於大量遊人湧入，塑料袋、廢紙、果皮、礦泉水瓶等垃圾隨處可見，城牆被亂塗亂畫，讓人心痛；沿途私自搭設梯子，設點收費；保護區內建起了許多不協調的建築物。為了我們的長城，我倡議有關部門切實加強對長城的修繕和管理，儘快做到以下幾點： 1、設置標誌牌，做溫馨提示。 2、多設垃圾桶，可做成外形美觀、具有古典特色的形狀。 3、安裝攝像頭，把不良的形象展示給所有的人看。 4、清除私自收費現象。 5、加大對破壞長城者的懲罰力度。 6、周圍的建築要統一規劃。 7、遊客登長城前要接受環保教育。 8、組織關愛長城的志願者，保護長城。 我國歷史悠久，古蹟眾多，希望大家能好好保護。讓我們快快行動起來吧，都來參與這項活動，使我國的古蹟再恢復往日的輝煌。 保護長城的倡議書範文3 長城，以其巍巍雄姿、堅強體魄，象徵著中華民族偉大而堅強的凝聚力和戰鬥精神。「起來，不願做奴隸的人們，用我們的血肉築成我們新的長城……」《義勇軍進行曲》這雄壯嘹亮的歌聲，曾經在反對外來侵略，保衛中華民族生存的抗敵戰爭中，響徹長城內外、大河上下與大江南北。中國人用血肉築成的長城，打敗了一切外來侵略，保衛了民族與國家的安全。因此，為國奉獻的人民子弟兵被譽為「鋼鐵長城」即是這一偉大力量的光榮體現。作為世界上最大的室外文物，長城歷史悠久、體量龐大、工程宏偉，1987年被聯合國教科文組織列入了世界文化遺產名錄，但長城遭受破壞的情況仍較為嚴重，20xx年長城考察公布的結果：明代萬里長城有較好牆體的部分不到20%，有明顯可見遺址部分不到30%，牆體和遺址總量不超過5000華里，長城保護的問題已經不能再拖下去了。 從目前來看，對長城的破壞有自然破壞和人為破壞兩種。歷經千百年風雨地震等的侵襲和破壞，年久失修的磚石砌築城牆和敵樓等牆體建築，普遍存在著內部結構改變，坍塌隱患很多。很多地方的長城牆體大多都有不同程度的坍塌、受損，這些破損的地方基本上都不能得到及時的修復，坍塌狀態越來越嚴重。 人為破壞主要有四個方面： 一、取材性破壞。即單位或個人取長城磚、石、土等材料，作為其它建築材料使用，對長城造成的破壞； 二、建設性破壞。即在城市建設或其它工業、農業、交通等建設項目施工過程中，對長城造成的破壞； 三、旅遊性破壞。即在旅遊開發和實施過程中，對長城及其環境造成的破壞； 四、修復性破壞。即在對長城進行維修和復建過程中，不遵照歷史的真實，不遵循「整舊如舊」的原則，對長城造成的破壞。 我們真切地希望，通過大家的支持和共同的努力，保護好我們的長城，創造出一幅波瀾壯闊的綠色長城之美麗畫卷。我們期待著長城保護事業得到更多人士的關注；我們期待著披上了綠裝的荒山展露新顏；我們期待著長城區域綠化事業沿著生態、經濟和社會效益「三效」統一的道路，奮勇向前，取得更大的勝利。 為此，我們倡議： 1、加大現在《文物保護法》及相關法規執法力度，制定一部長城保護的專項法規，把長城的開發和利用納入法制化軌道。 2、提高全社會的長城保護意識，加強文物部門的管理職能。 3、提高全社會的環保意識，保護長城區域生態環境。 4、成立長城保護基金，解決長城保護經費不足的問題。 保護長城的倡議書範文4 尊敬的長城風景區的各位領導： 您們好！ 冒昧打攪了您們的工作，真對不起！我是一名小學生，我是看到了一則關於長城被破壞的報導，才想起給您們寫這封建議書。當我看到這則報導時，我感到非常羞愧，我們中國人怎麼一點兒文明都沒有！破壞長城也就等於是在侮辱我們古代勞動人民啊！他們就是我們的祖先啊！這些人到底有沒有想過，他們正在破壞的每一塊磚、每一片瓦，都有可能是他們自己的祖先用自己寶貴的生命換來的！為此，我感到非常痛心。於是我為保護長城提出了幾點建議： 1、讓遊客們自己帶垃圾袋；並且在每隔100米處建設一個垃圾桶。 2、安裝攝像頭、廣播；再找人巡邏，然後被發現的人在破壞長城罰款。 3、讓那些住在長城附近的無業游民來當長城的保護員。 4、向政府建議：保護區內要少建房、並且要建必須建成風格統一的公用設施。 以上，是我為保護長城貢獻出的一小點兒力量，希望各位領導不要見意。 謝謝！
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